ダイエット 2023年6月10日レコーディング「ずれ」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ ポテトサラダ ポトフ運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...
ダイエット 
ダイエット 2023年6月9日レコーディング「味はともかく腹は膨れる」
レコーディング 間食キャラメル 玄米ブラン オートミール食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セ...
ダイエット 2023年6月8日レコーディング「おそるおそる」
レコーディング 間食玄米ブラン 焼き芋 プロテイン食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(...
ダイエット 2023年6月7日レコーディング「パン大好き」
レコーディング 間食玄米ブラン食事パン4 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け コーヒーご飯 回鍋肉 納豆 塩昆布キャベツ 味噌汁 ゼリー運動休み 以前住んでいた家の近くにはチェーンのパン屋がありました。歩いて5分くらいの距離です。その店に...
ダイエット 2023年6月6日レコーディング「予感」
レコーディング 間食チョコクッキー 玄米ブラン 豆乳フルグラ食事おにぎり2個ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁焼きそば 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8...
ダイエット 2023年6月5日レコーディング「米の奴隷」
レコーディング 間食チョコクッキー せんべい 食事おにぎり3個ご飯 豚肉の五香粉焼き 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁おにぎり2個運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
ダイエット 2023年6月4日レコーディング「ふりだしに戻っていい」
レコーディング 間食チョコクッキー せんべい食事ドライカレー にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3...
ダイエット 2023年6月3日レコーディング「高級マット使用感」
レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 冷奴 味噌汁ご飯 餃子 納豆 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動なし 最近買ったモルテンのマットレス。使用感はいいです。確実に睡眠時間が長く...
ダイエット 2023年6月2日レコーディング「微妙、オートミール粥」
レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ 焼き芋 オートミールがゆ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
ダイエット 2023年6月1日レコーディング「もう寝るしかない」
レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ 焼き芋 せんべい食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...