レコーディング

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2022年11月29日レコーディング「最新の科学と踊る」

レコーディング 間食ビスコ1箱 プロテイン チョコ1 キャラメル1 アメ1食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
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2022年11月28日レコーディング「柿食えば」

レコーディング 間食チョコブラウニー プロテイン チョコ1 キャラメル1 アメ1食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ 柿2運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
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2022年11月27日レコーディング「気持ちは空に」

レコーディング 間食ビスコ1箱 アルフォート2食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
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2022年11月26日レコーディング「鍋の季節」

レコーディング 間食チョコブラウニー ビスコ アルフォート大袋 ポップコーン プロテインバー食事ちゃんこ鍋 ポテトサラダ運動休み 今日は登山後の運動休み。そして食べたいものを食べて良い日。 そんな日に選んだ食事は鍋。豚肉...
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2022年11月25日レコーディング「雲取山三度」

レコーディング 昼食おにぎり3 ビーフシチュー飯 回鍋肉 ポテトサラダ りんごのずっしりパイケーキ夕食カルボナーラ からあげクン バナナ4 さつまいもアイス プロテインバー 今日はまた雲取山に行きました。 日...
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2022年11月24日レコーディング「銀杏の香る道」

レコーディング 間食チョコブラウニー チョコ1 アメ1 キャラメル1食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 ポテトサラダ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...
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2022年11月23日レコーディング「今季初ぽて」

レコーディング 間食チョコブラウニー食事全粒粉パン(ジャム、たまごサラダ) ハンバーグ レタス トマト ポテトサラダ ポトフ運動(ジョギングは雨のため休み)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
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2022年11月12日レコーディング「眠気と糖質」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン ゆで卵食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...
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2022年11月22日レコーディング「歯医者」

レコーディング 間食チョコブラウニー プロテイン チョコ1 アメ1 キャラメル1食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...
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2022年11月21日レコーディング「チョコブラウニー」

レコーディング 間食チョコブラウニー プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 冷奴 味噌汁運動(ジョギング、けんすいは雨のため休み)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...