ダイエット 2022年6月16日レコーディング「休んだ次の日」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 枝豆 ドライフルーツ入りヨーグルトフルグラ食事ごはん ネギ味噌 ハンバーグ レタス トマト こんにゃくの炒め煮 おからいり 冷奴 ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部...
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ダイエット 2022年6月15日レコーディング「やっと休める日」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 枝豆食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休み ジョギング時の久々の雨。やっと休めます。 登山後に膝の痛みが残っていたので...
ダイエット 2022年6月14日レコーディング「理想のシューズ」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
ダイエット 2022年6月13日レコーディング「試食ドライフルーツ」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン ドライフルーツ入りヨーグルトフルグラ食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回...
ダイエット 2022年6月12日レコーディング「微妙な天気」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 プロテインバー食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...
ダイエット 2022年6月11日レコーディング「満足できる味」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ3 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ リッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
ダイエット 2022年6月9日レコーディング「びゃん」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 ソイジョイ食事ビャンビャン麺 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイ...
ダイエット 2022年6月7日レコーディング「挑戦ドライフルーツ」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 焦げたパイン食事ご飯 とんかつ キャベツ 漬物 ごぼういり かぼちゃ からあげ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...
ダイエット 2022年6月6日レコーディング「ぶかぶか」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 豆乳フルグラ 枝豆食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) リッツ ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み 雨の一日。肌寒くて片付けたはずの長袖を出します。ズボンに足を通して歩こう...
ダイエット 2022年6月3日レコーディング「パワフリャー2」
レコーディング いっぱい食事すごくいっぱい運動登山 7.08km 無事登山から帰宅しました。今回は登山の危なさを改めて感じました。でも、終わってみるとやっぱり良かった。そんな感じです。 今日はテント場からバス停までの歩き。約7km後にバイク...