健康 2022年6月22日レコーディング「肉、卵、ソーセージ、タレ」 レコーディング間食プロテイン食事ご飯 チャーシュー風味焼肉 ネギ味噌 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁 ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4k... 2022.06.22 健康
健康 2022年6月15日レコーディング「やっと休める日」 レコーディング間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 枝豆食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休みジョギング時の久々の雨。やっと休めます。登山後に膝の痛みが残っていたので休みた... 2022.06.15 健康
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