ダイエット 2022年6月19日レコーディング「ふてくされ」
レコーディング 間食菓子パン2 月餅 柿の種2 ガトーレーズン一袋食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁運動サボり 北岳に登りに行きたい。そう思って食べ物を買い込んでいました。天気を調べてみると非常に微妙。他にも色々情報...
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ダイエット 2022年6月17日レコーディング「おからのおかげで戻ったぜ！」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆 ヨーグルトフルグラ食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋...
ダイエット 2022年6月17日レコーディング「ビャンビャン麺の罠」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆 ヨーグルトフルグラ食事ビャンビャン麺 餃子 こんにゃくの炒め煮 おからいり 冷奴運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
ダイエット 2022年6月16日レコーディング「休んだ次の日」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 枝豆 ドライフルーツ入りヨーグルトフルグラ食事ごはん ネギ味噌 ハンバーグ レタス トマト こんにゃくの炒め煮 おからいり 冷奴 ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部...
ダイエット 2022年6月15日レコーディング「やっと休める日」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 枝豆食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休み ジョギング時の久々の雨。やっと休めます。 登山後に膝の痛みが残っていたので...
ダイエット 2022年6月14日レコーディング「理想のシューズ」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
ダイエット 2022年6月13日レコーディング「試食ドライフルーツ」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン ドライフルーツ入りヨーグルトフルグラ食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回...
ダイエット 2022年6月12日レコーディング「微妙な天気」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 プロテインバー食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...
ダイエット 2022年6月11日レコーディング「満足できる味」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ3 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ リッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
ダイエット 2022年6月9日レコーディング「びゃん」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 ソイジョイ食事ビャンビャン麺 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイ...