健康 2026年8月12日AIレコーディング「手作りジェノベーゼと手作りハム」
レコーディング間食プロテイン チョコ キャラメル食事手作りハムとジェノベーゼソースのパスタ プロテイン入りポトフ押し麦入りご飯 納豆 豚こまと玉ねぎのオイスター炒め 大根の三五八漬け プロテイン入り味噌汁運動タバタ式HIIT(20秒運動10...
ダイエット
健康 
健康 2026年8月5日AIレコーディング「手作りベーコンと手作りハム」
レコーディング間食チョコ キャラメル 栗饅頭食事食パン2枚 手作りハムと目玉焼き プロテイン入りオートミール押し麦入りご飯 納豆 きゅうりの三五八漬け 生姜焼き レタス プロテイン入り味噌汁運動腕立て伏せ15回3セットプランク60秒3セット...
健康 2026年7月16日AIトレーニング77日目「食の変化」
レコーディング運動ジョギング5km間食プロテイン チョコ キャラメル あんこ玉食事しめじとキャベツのペペロンチーノ じゃがいもオイル抜きプロテイン入りポトフ押し麦ご飯 アジの開き 納豆 大根の三五八漬け 凍み豆腐のプロテイン入り味噌汁今回の...
健康 2026年6月26日AIレコーディング47日目「手作り」
日記,ニュース,ブログ,ダイエット,レコーディング,筋トレ,オートファジー,ジョギング,食事内容,簡単,マイペース,実録,AI,
健康 2026年6月22日AIトレーニング43日目「限界」
レコーディング間食プロテイン サプリ チョコ食事朝温泉卵のカルボナーラ じゃがいも抜きポトフ昼たけのこご飯 豆腐とわかめの味噌汁 豚こまの青椒肉絲風 ワラビの味噌漬け 大根の三五八漬け夜オートミールチャーハン 中華卵スープ運動キャット＆カウ...
健康 山の足跡 2026年6月12日雲取山登山
たけのこご飯 豚汁菓子パン1個 おこげせんべいプロテインバー2 羊羹塩タブレット キャラメル水2.6Lまたまた雲取山登山。AIの指示のもとトレーニングを続けて1ヶ月以上経ちました。AIがバグを認め、食事量が増加。1日ご飯1.5合分の糖質量へ...
健康 2026年6月9日AIトレーニング31日目「バグ」
レコーディング朝食ささみとベーコンと豆乳のオートミールリゾット昼食押し麦入りご飯 豚こまと野菜のオイスターソース炒め 納豆 大根の三五八漬け 味噌汁夕食手作りパテのホットサンド ポトフ数日前のこと。AIの指示に従っている内に糖質制限が厳しく...
登山 山の足跡 2026年6月1日2日雲取山登山
食事1日目夕食親子丼 鳥肉団子 根菜の味噌汁2日目 朝食しめじとキャベツと手作りベーコンのペペロンチーノ ポタージュスープ菓子パン2個 おこげせんべいプロテインバー 羊羹 ゼリー飲料塩タブレット キャラメル水1.6L (途中で補給するため少...
登山 山の足跡 2026年5月26日雲取山登山
食事しめじとキャベツと手作りベーコンのぐずぐずペペロンチーノ菓子パン2個 おにぎりプロテインバー 一口羊羹塩タブレット キャラメル水2.6L(消費約1.2L)距離 23.68km頂上気温 12度前回の蛭ヶ岳登山では後半から辛くなりました。運...
健康 2026年5月25日AIトレーニング17日目「散歩」
レコーディング間食チョコ キャラメル食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ ささみ入りコールスロー ポトフヨーグルトがけフルグラ運動レッグレイズ20回 3セットクランチ20回 3セットバックエクステンション20回 3セットウォーキング20...