ダイエット 2022年6月26日レコーディング「という名の懺悔」
レコーディング 間食カロリーメイト カントリーマアム大袋 柿の種 etc食事(予定)ご飯 生姜焼き 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
オートファジー
ダイエット 
ダイエット 2022年6月25日レコーディング「試練」
レコーディング 間食カロリーメイト 乳酸菌飲料 ジュース食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
ダイエット 2022年6月24日レコーディング「夏は茄子」
レコーディング 間食アメ1 チョコ1 キャラメル1 プロテイン 枝豆食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し ポテトサラダ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...
ダイエット 2022年6月23日レコーディング「蒸」
レコーディング 間食プロテイン 枝豆食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁 ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4...
ダイエット 2022年6月22日レコーディング「肉、卵、ソーセージ、タレ」
レコーディング 間食プロテイン食事ご飯 チャーシュー風味焼肉 ネギ味噌 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁 ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4...
ダイエット 2022年6月19日レコーディング「ふてくされ」
レコーディング 間食菓子パン2 月餅 柿の種2 ガトーレーズン一袋食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁運動サボり 北岳に登りに行きたい。そう思って食べ物を買い込んでいました。天気を調べてみると非常に微妙。他にも色々情報...
ダイエット 2022年6月17日レコーディング「おからのおかげで戻ったぜ！」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆 ヨーグルトフルグラ食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋...
ダイエット 2022年6月17日レコーディング「ビャンビャン麺の罠」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆 ヨーグルトフルグラ食事ビャンビャン麺 餃子 こんにゃくの炒め煮 おからいり 冷奴運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
ダイエット 2022年6月16日レコーディング「休んだ次の日」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 枝豆 ドライフルーツ入りヨーグルトフルグラ食事ごはん ネギ味噌 ハンバーグ レタス トマト こんにゃくの炒め煮 おからいり 冷奴 ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部...
ダイエット 2022年6月15日レコーディング「やっと休める日」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 枝豆食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休み ジョギング時の久々の雨。やっと休めます。 登山後に膝の痛みが残っていたので...