健康 2022年9月6日レコーディング「チョコその後」
レコーディング間食チョコ2 アメ1 ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
ダイエット
健康 
健康 2022年9月5日レコーディング「二代目ェェ！！」
レコーディング間食チョコ3 キャラメル1食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み久しぶりにパンが食べたくなりました。材料を入れてスイッチオン。ﾌﾟｽﾝﾌﾟｽﾝ。ベーカリーがまた壊れました……。...
健康 2022年9月4日レコーディング「再開」
レコーディング間食チョコ3 キャラメル1食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30...
健康 2022年9月3日レコーディング「色彩のない食卓」
レコーディング間食豆乳フルグラ2杯 チョコ3 アメ1食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 冷奴 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動休み特に意味もなく料理したくない土曜日。冷凍庫を探ると最後のゴーヤチャンプル。餃子は...
健康 2022年9月1日レコーディング「チョコじゃない」
レコーディング間食チョコ2 クラッカー カントリーマアム2食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動雨のため休みダイエットの味方と名高い高カカオチョコレート。CACAO72%をついに購入しました。...
健康 2022年8月31日レコーディング「テニスボールの使い道」
レコーディング間食カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事おにぎり1 塩焼きそば プロテイン飲料 アメリカンドッグ運動登山後の休み登山を終えてやっておきたいことはもう一つ。寝袋の洗濯です。今回は雨の中でかなり過ごしました。そうなるとどうして...
健康 2022年8月30日レコーディング「後始末の日々」
レコーディング間食プロテインバー2 アルフォート2 ガトーレーズン大袋 ポテトチップ食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動登山後の休み時間が空いた時は登山後の後始末をしています。特に今回は雨続きで雨具...
健康 2022年8月29日レコーディング「和風」
レコーディング間食プロテインバー アルフォート4 柿の種1 チョコパイ2 カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事しめじとキャベツと豚バラのペペロンチーノパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁運動登山後の休み最近はペペロンチーノにひき肉...
健康 2022年8月28日レコーディング「オートファジーを続けている人間がオートファジーから解放された結果」
レコーディング間食豆乳フルグラ4杯 薄皮チョコパン1袋 プロテインバー4 アルフォート15 柿の種1 ナッツ チョコパイ2 ポークジャーキー半袋食事ご飯 餃子 おからいり 納豆 冷奴 味噌汁運動登山後の休み登山後の休みの日。食欲解放の日。食...
健康 2022年8月21日レコーディング「無印」
レコーディング間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテインバー 惣菜パン食事ご飯 餃子 ゴーヤチャンプル おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動雨のため休み無印のレトルトはとても評判がいいです。だから登山時のレパートリーに加えたい...