ダイエット 2023年12月4日レコーディング「溶ける内臓脂肪」
レコーディング 間食チョコ2食事ご飯 ネギ豚塩カルビ おからいり 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい5回デ...
ダイエット
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ダイエット 2023年12月3日レコーディング「二日目」
レコーディング 間食カップラーメン 玄米ブラン 柿の種 フルグラ食事ご飯 回鍋肉 おからいり 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回...
ダイエット 2023年12月2日レコーディング「やっと運動する待望重すぎて持ち上がらない鉄棒それでもぜんぜんしない絶望」
レコーディング 間食玄米ブラン 食事ご飯 回鍋肉 おからいり 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい5回ディッ...
ダイエット 2023年10月9日レコーディング
レコーディング 間食玄米ブラン ナッツ 食事オートミールリゾットご飯 ネギ豚塩カルビ ナスの漬物 にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動休み オートミールリゾットはおいしい。何度食べても飽きません。オートミールを米化して塩昆布食べる。これも...
ダイエット 2023年10月7日レコーディング
レコーディング 間食玄米ブラン ナッツ 食事オートミールリゾットご飯 ネギ豚塩カルビ ナスの漬物 にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動休み ↑の通り運動は休み。昨日も休み。でも、仕事を終えたときには足に痛みを感じるほどでした。家に帰ってi...
ダイエット 2023年10月4日レコーディング
レコーディング 間食玄米ブラン カントリーマアム ピザポテト食事オートミールリゾットご飯 ネギ豚塩カルビ ナスの漬物 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み 忙しさにかまけて食べまくる。悪い癖だと思いつつ。後で気持ち悪くなるの...
ダイエット 2023年10月3日レコーディング
レコーディング 間食玄米ブラン食事オートミールリゾットドライカレー ナスの漬物 にんじんの三五八漬け運動休み 少しずつなすの漬物が進化している……気がする。ミョウバンを入れただけでこんなに変わるなんて。変色しなくなったのはもちろん、歯応えも...
ダイエット 2023年10月2日レコーディング
レコーディング 間食チョコ 玄米ブラン ポテトチップ食事ご飯 ネギ豚塩カルビ 回鍋肉 ナスの漬物 冷奴 味噌汁運動休み ついに忙しい生活に入ってしまいました。食べ物は食べるわ運動はできないわ。どんどんと太る循環に入り込んでしまいました。時間...
ダイエット 2023年10月1日レコーディング「登山者の休日」
レコーディング 間食プロテインバー 玄米ブラン 菓子パン食事おにぎり2 春巻き ドライカレー ナスの漬物 にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動休み 今日は先日の登山から一晩。ゆっくり無理せず休みました。 今回は登山靴を軽いものに変えました...
ダイエット 2023年9月27日レコーディング「冴え」
レコーディング 間食アイス プロテインバー 玄米ブラン ゆで卵食事ご飯 回鍋肉 にんじんの三五八漬け 納豆 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3...