健康 2025年6月30日レコーディング「バジル初収穫」
レコーディング間食チョコクッキー カロリーメイト食事パンチェッタとバジルのトースト ジュース運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング5.0km柔...
2025-06
健康 
健康 2025年6月28日レコーディング「壁」
レコーディング間食チョコ クッキー食事しめじとパンチェッタのカルボナーラ ポトフ キウイオートミールリゾット運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギ...
健康 2025年6月26日レコーディング「シュウマイ作り置き」
レコーディング間食せんべい チョコクッキー食事パンチェッタとしめじのカルボナーラ キウイ ポトフ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング5.1k...
健康 2025年6月24日レコーディング「今日こそは」
レコーディング間食チョコ あんまん食事カレーライス メンチカツ おからいり きゅうりの三五八漬け 味噌汁オートミールチャーハン運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回...
健康 2025年6月23日レコーディング「気まぐれに頑張ってみた日」
レコーディング間食チョコ 玄米ブラン食事坦々麺パン 目玉焼き サルシッチャ ポトフ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング5.0km柔軟体操最近...