ダイエット 2022年7月3日レコーディング「水面・糞・山」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ食事ナスとしめじのミートソースパスタ トマト おからいり ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
ダイエット
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ダイエット 2022年7月2日レコーディング「体力」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン ガトーレーズン大袋1食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
ダイエット 2022年7月1日レコーディング「風のいたずら」
レコーディング 間食、食事たくさん運動休み 夜でも暑い！あまりエアコンの風が体に当たりません。以前取り付けた風よけのせいと気づきました。 取り外してみる。心なしか涼しくなったような。 そしてそのまま睡眠。起きたら喉が痛い……。エアコンの風が...
ダイエット 2022年6月26日レコーディング「整理と反省」
レコーディング 間食、食事たくさん運動休み 今日は登山後の後片付け。無駄に余った食材を消化して荷物を整理します。記録できないくらいたくさん食べました。というわけで、今回もレコーディングしていません。また例のごとくタイトル詐欺です。 今回の登...
ダイエット 2022年6月27日レコード「移動しまーす」
あんなに楽しみにしていたのに、移動の日はいつも億劫。歩き始めるまではいつもこんな感じです。
ダイエット 2022年6月26日レコーディング「という名の懺悔」
レコーディング 間食カロリーメイト カントリーマアム大袋 柿の種 etc食事(予定)ご飯 生姜焼き 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
ダイエット 2022年6月25日レコーディング「試練」
レコーディング 間食カロリーメイト 乳酸菌飲料 ジュース食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
ダイエット 2022年6月24日レコーディング「夏は茄子」
レコーディング 間食アメ1 チョコ1 キャラメル1 プロテイン 枝豆食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し ポテトサラダ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...
ダイエット 2022年6月23日レコーディング「蒸」
レコーディング 間食プロテイン 枝豆食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁 ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4...
ダイエット 2022年6月22日レコーディング「肉、卵、ソーセージ、タレ」
レコーディング 間食プロテイン食事ご飯 チャーシュー風味焼肉 ネギ味噌 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁 ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4...