ダイエット 2022年6月7日レコーディング「挑戦ドライフルーツ」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 焦げたパイン食事ご飯 とんかつ キャベツ 漬物 ごぼういり かぼちゃ からあげ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...
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ダイエット 2022年6月6日レコーディング「ぶかぶか」
レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 豆乳フルグラ 枝豆食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) リッツ ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み 雨の一日。肌寒くて片付けたはずの長袖を出します。ズボンに足を通して歩こう...
ダイエット 2022年6月5日レコーディング「添加物」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10...
ダイエット 2022年6月4日レコーディング「戻り」
レコーディング 間食プロテイン 豆乳フルグラ カントリーマアム(大袋1) 柿の種2袋 食事ご飯 生姜焼き レタス トマト 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
ダイエット 2022年6月3日レコーディング「パワフリャー2」
レコーディング いっぱい食事すごくいっぱい運動登山 7.08km 無事登山から帰宅しました。今回は登山の危なさを改めて感じました。でも、終わってみるとやっぱり良かった。そんな感じです。 今日はテント場からバス停までの歩き。約7km後にバイク...
ダイエット 2022年5月30日レコーディング「ダイエットしている人のブランクポイント」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ3 プロテイン 豆乳フルグラ 栄養ゼリー カロリーメイト食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...
ダイエット 2022年5月29日レコーディング「豆」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン ヨーグルトカルピス食事しめじとキャベツと枝豆のペペロンチーノ レタス おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...
ダイエット 2022年5月28日レコーディング「パワフリャー」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回...
ダイエット 2022年5月27日レコーディング「イチオシは食パンの耳のほう」
レコーディング 間食、食事量多すぎて思い出せない……運動筋肉痛と雨のため休み 今日は登山後の休みの日。これでもかってくらい食べました。何日分くらい食べただろう……。 その中で食べたのは昨日買ったハンバーガー。登山帰りの奥多摩のパン屋の自販機...
ダイエット 2022年5月24日レコーディング「試し」
レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ3 プロテイン ココア蒸しパン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...