ダイエット 2022年5月8日レコーディング「カスタードボンバらず」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
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ダイエット 2022年5月7日レコーディング「“ごちそうさま”で済ます不真面目さ」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン(昨日)柿の種３袋 カントリーマアム大袋 サラダチキン食事ミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ...
ダイエット 2022年5月6日レコーディング「ぶら下がるのですらきつかったなぁ」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラン...
ダイエット 2022年5月5日レコーディング「応用」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事ドライカレー おからいり こんにゃくの炒め煮 レタス トマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
ダイエット 2022年5月4日レコーディング「違う風景」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
ダイエット 2022年5月3日レコーディング「食卓の頼れる相棒達」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事かしわめし 餃子 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラン...
ダイエット 2022年5月2日レコーディング「カスタードリッツ」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) リッツ ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラ...
ダイエット 2022年5月1日レコーディング「雨の日のジョギング再び」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事ミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラン...
ダイエット 2022年4月30日レコーディング「150km300円」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 ヨーグルトフルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
ダイエット 2022年4月29日レコーディング「ジョギングのお供 雨のお供」
レコーディング 間食ガトーレーズン4 カントリーマアム4 せんべい5 キャラメル1 豆乳フルグラ プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動雨のため休み 最近はよく、ジョギング中にAudib...