かんがえごと 2021年5月13日レコーディング「こむらがえり」
レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ご飯、トマトと椎茸と玉ねぎのウィスキーソテー、レタス、卯の花、切り干し大根の煮物、豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セ...
ダイエット
かんがえごと かんがえごと 2021年5月12日レコーディング「登山趣味とダイエット」
レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜目玉焼きのせ焼きそば、卯の花、きゅうりの三五八漬け、運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットラ...
かんがえごと 2021年5月11日レコーディング「チートデイという言い訳をしておきます」
レコーディング朝食豆乳がけフルーツグラノーラ、棒ラーメン、バナナ夕食ご飯、回鍋肉、卯の花、切り干し大根の煮物、こんにゃくの炒め煮間食チョコ10粒、柿の種2袋、ナッツ、キャラメル4粒運動なし今日はダイエット、筋トレはお休み。食べ物も食べたいだ...
かんがえごと 2021年5月10日レコーディング「無限雑木林」
レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、おにぎり2つ、羊羹、芋きんつば、コーラ昼おにぎり1つ、チャーシューたくさん入りとんこつラーメン運動登山 10時間54分 19.65km 3644kcal自粛しなくてはいけない。分かっているのに登...
かんがえごと 2021年5月9日レコーディング「食材をきれいに使い切ることは芸術といっても過言ではない」
レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ご飯、しいたけとトマトと玉ねぎのウィスキーソテー、切り干し大根の煮物、卯の花、納豆、味噌汁、きゅうりの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回...
かんがえごと 2021年5月8日レコーディング「大食いできる言い訳があるから」
レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ご飯、回鍋肉、切り干し大根の煮物、卯の花、納豆、味噌汁、きゅうりの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフ...
かんがえごと 2021年5月7日レコーディング「じわり」
レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜野菜ラーメン、ぎょうざ、切り干し大根の煮物、バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットラン...
かんがえごと 2021年5月6日レコーディング「脂身4kg」
レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ご飯、納豆、餃子、きゅうりとニンジンの三五八漬け、肉団子入りオニオンスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレ...
かんがえごと 2021年5月5日レコーディング「ランニングコースを求めて」
レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ミートソースパスタ、チャーシュー、ネギキムチ、トマト、レタス、肉団子入りオニオンスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セ...
かんがえごと 2021年5月4日レコーディング「もっとトレーニング？」
レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵、カルパス夜ご飯、餃子、納豆、冷奴、きゅうりとニンジンの三五八漬け、味噌汁、こんにゃくの炒め煮。運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...