ダイエット 2022年8月6日レコーディング「やっぱり芋が好き」
レコーディング 間食豆乳フルグラ カロリーメイト クッキー 枝豆 焼き芋あん大福食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動休み 今日は焼き芋あん大福なるものを食べました。 正直、さつまいもの風味は薄...
ダイエット 
ダイエット 2022年8月5日レコーディング「ベストな焼き上がり」
レコーディング 間食豆乳フルグラ カロリーメイト食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動休み 暑すぎるのが良くないのか。ドライイーストがダメになったのか。分量が悪いのか。 全粒粉パンを自動モードにすると最近...
ダイエット 2022年8月4日レコーディング「まつりのあと」
レコーディング 間食豆乳フルグラ かた焼きポテトチップス ガトーレーズン食事しめじとキャベツのペペロンチーノ おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休み なかなかジョギングを再開できません。今日は雨が降っていた、というのもありま...
ダイエット 2022年8月3日レコーディング「のこりもの」
レコーディング間食ピラフ 豆乳フルグラ 月餅 チョコ1 アメ1 キャラメル1食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動休み 冷凍庫にずっとしまってあったピラフ。本当は登山時に食べるつもりでした。でもなまものなの...
ダイエット 2022年8月2日レコーディング「溶ける日々」
レコーディング間食カントリーマアム大袋 プロテインゼリー プリッツ 田舎ご飯 粉スープ食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁運動休み 結局今日もジョギングできず。とはいえ、この暑さ。そしてこの前の悪沢岳下山...
ダイエット 2022年8月1日レコーディング「登山のあと」
レコーディング間食ガトーレーズン大袋 カントリーマアム大袋 プロテインゼリー ドーナツ etc食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり 冷奴 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動休み 登山から無事帰宅しました。 今回は移動だけでも片道半日。...
ダイエット 2022年7月26日レコーディング「共栄」
レコーディング間食チョコ1 アメ1 キャラメル1 豆乳フルグラ スティックチョコパン食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ リッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
ダイエット 2022年7月25日レコーディング「The Sound of Silence」
レコーディング 間食チョコ1 アメ1 キャラメル1 ヨーグルトフルグラ ゆでたまご プロテイン食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8...
ダイエット 2022年7月24日レコーディング「けんすいすい」
レコーディング 間食枝豆 ベーグル 豆乳フルグラ チョコもなかジャンボ食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト 茹で卵 冷奴 こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
ダイエット 2022年7月23日レコーディング「良い食事」
レコーディング 間食チョコ1 アメ1 キャラメル1 プロテインバー食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...