かんがえごと 2021年5月24日レコーディング「体脂肪」 レコーディング間食栗まんじゅう2、ようかん、りんごケーキ、サラミ2本昼海老味噌ラーメン、おにぎり2個夜焼きそば、餃子、おにぎり運動甲武信ヶ岳登山18.48km 体重計に乗ってみたら体脂肪が「やや過剰」に……。数日間、雨でランニングを休んだせ... 2021.05.24 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年5月23日レコーディング「定義」 レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、ナッツ夜ご飯、餃子、納豆、豚汁、さやいんげん、ダイコンの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セ... 2021.05.23 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年5月22日レコーディング「かえって食べたい」 レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、ナッツ夜ご飯、回鍋肉、納豆、卯の花、肉団子入りコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セット(... 2021.05.22 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年5月21日レコーディング「図書館」 レコーディング間食豆乳フルグラ、ゆで卵夜ご飯、ヒレカツ、タンドリーチキン、ダイコンの三五八漬け、卯の花、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セッ... 2021.05.21 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年5月20日レコーディング「おこげまみれ」 レコーディング間食豆乳フルグラ、ゆで卵、栗饅頭6個夜ご飯、チャーシュー、ネギキムチ、卯の花、ダイコンの三五八漬け、味噌汁、ハヤシメシ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカー... 2021.05.20 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年5月19日レコーディング「センス0」 レコーディング間食豆乳フルグラ、ゆで卵夜しめじとキャベツのペペロンチーノ、タンドリーチキン、レタス、切り干し大根、卯の花、オニオンコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ... 2021.05.19 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年5月18日レコーディング「もぢっという食感」 レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵夜ご飯、タンドリーチキン、回鍋肉、卯の花、鳥ササミときゅうりの梅しそ和え、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ... 2021.05.18 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年5月17日レコーディング「オートファジーのうんちく」 レコーディング間食フルグラ、ゆで卵、バナナ夜チャーシュー丼、煮干しラーメン、ネギキムチ、卯の花、鳥ササミときゅうりの梅しそ和え運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイ... 2021.05.17 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年5月16日レコーディング「ちいさなかたまり」 レコーディング間食フルグラ、ゆで卵夜ご飯、納豆、餃子、味噌汁、卯の花、切り干し大根運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットランニング3.71km朝、... 2021.05.16 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年5月15日レコーディング「腕立て辛い」 レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵、ナッツ夜ご飯、納豆、回鍋肉、肉団子入り豚汁、卯の花、切り干し大根の煮物、バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカー... 2021.05.15 かんがえごとダイエット