ジョギング

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健康

2025年2月8日レコーディング「浄水」

レコーディング間食あんまん にくまん食事ご飯 餃子 納豆 かぼちゃの煮物 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.2kmけんすい5回ディ...
健康

2025年2月6日レコーディング「生ソーセージの調理」

レコーディング間食カロリーメイト にくまん食事あんまん 沖縄そばアマトリチャーナビアンカ ポトフ サルシッチャ みかん運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セ...
健康

2025年2月5日レコーディング「寒さ対策」

レコーディング間食にくまん まんじゅう食事沖縄そば パンチェッタの野菜炒めペペロンチーノ ポトフ みかん運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング...
健康

2025年2月4日レコーディング「猫のいない景色」

レコーディング間食玄米ブラン 肉まん食事パン 目玉焼き サルシッチャ ポトフ みかん運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.1km柔軟体操少...
健康

2025年2月3日レコーディング「豆まかない」

レコーディング間食玄米ブラン にくまん食事ご飯 生姜焼き 納豆 キャベツ かぼちゃの煮物 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.2k...
健康

2025年2月1日レコーディング「強くなれ心臓」

レコーディング間食玄米ブラン食事カレーライス サルシッチャ 味噌汁 ホットレモンアマトリチャーナビアンカ ポトフ キウイ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3...
健康

2025年1月31日レコーディング「手作りホットレモン」

レコーディング間食玄米ブラン ラーメン ホットレモン食事トースト 目玉焼き サルシッチャ ポトフ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.2k...
健康

2025年1月30日レコーディング「さらばキャベツの日々」

レコーディング間食肉まん スナック食事ご飯 餃子 納豆 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.1km柔軟体操最近はキャベツが高くなりま...
健康

2025年1月27日レコーディング「筋肉痛」

レコーディング間食あんまん 玄米ブラン食事カレーライス メンチカツ 味噌汁 みかん運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.2kmけんすい5回...
登山

2025年1月23日レコーディング「登り初め」

YouTubeレコーディング間食バームクーヘン食事塩ラーメン おにぎり運動蛭ヶ岳登山 18.47km朝は5時起き。やや寝不足気味。それでも登山には行けそう。準備をして家を出ました。登山口の到着時刻は9:30を過ぎていました。遅い出発ですが、...