ダイエット 2023年9月4日レコーディング「睡眠の大切さ」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル3 柿の種2 アイスココア 食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動(先日分)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回...
レコーディング
ダイエット 
ダイエット 2023年9月3日レコーディング「結局」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル3食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動(先日分)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左...
ダイエット 2023年9月2日レコーディング「結果」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル3食事ご飯 回鍋肉 冷奴 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動休み 運動する予定……といって締めた昨日でした。実際はどうだったか、というとちゃんと運動できました。まずは軽く4kmほどジョギ...
ダイエット 2023年9月1日レコーディング「言い訳」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル2食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...
ダイエット 2023年8月31日レコーディング「作り置きDay」
レコーディング 間食玄米ブラン チョコ 柿の種食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動なし ついに作り置きがなくなってしまいました。今日は時間があるのでできる限り料理を進めます。 初めはドライカレーだけを作る...
ダイエット 2023年8月30日レコーディング「消えたソーセージ」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動なし オートミールリゾットはとても美味しい。玉ねぎとソーセージの薄切り。しっかり炒めると香りがものすごくいいのです。何度食べ...
ダイエット 2023年8月28日レコーディング「ゴーヤの季節」
レコーディング間食菓子パン2食事パン5オートミール ゴーヤチャンプルー運動なし 無人販売所を通過。横目でゴーヤの存在を確認。これは久しぶりに作らないと。自然とそんな風に考えました。 帰りにゴーヤを購入。しばらく買うのを控えていた卵も買ってき...
ダイエット 2023年8月27日レコーディング「復活の炭酸水」
レコーディング 間食玄米ブラン アイス食事キャベツとしめじの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動なし 最近はサイダーやCCレモンをよく飲んでいます。もともと炭酸水はよく飲んでいました。しかし、砂糖入りの...
ダイエット 2023年8月26日レコーディング「無精者の選択」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミールリゾット食事キャベツとしめじの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動なし パスタを作ろうとフライパンを取り出す。水につけておいたパスタを茹でようと小鍋を用意……...
ダイエット 2023年8月25日レコーディング「おいしくはないけどしょっぱいものあまいもの」
レコーディング 間食CCレモン 玄米ブラン アルフォート オートミール食事おにぎり2 さけるチーズハンバーガー フライドポテト レモネード運動なし 今日も結局アルフォートを食べてしまいました。買い置きはここまで。しばらくは口にしないようにし...