2020-11-30

レコーディング 朝ペペロンチーノ、切り干し大根のマヨサラダ、コーヒー昼ごはん、塩豚カルビ、納豆、ヤアコンの炒め物、かぼちゃの煮物、三五八漬け、みそ汁間食チョコ6粒、ナッツ2袋、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 ...