2020-11-27

レコーディング 朝チョコレート一粒、コーヒー昼ジェノベーゼパスタ、切り干し大根と鶏肉のサラダ、みそ汁、みかん夜ごはん、回鍋肉、みそ汁、かぼちゃの煮物、ヤアコンの炒め物、キュウリの三五八漬け間食チョコ6粒、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 ...