2022-02-04

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ3食事かしわめし 生姜焼き レタス トマト ヤーコンの炒め物 冷奴 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片...