2022-02-05

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4食事ご飯 餃子 納豆 大学かぼちゃ ヤーコンの炒め物 おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4...