ダイエット 2023年5月29日レコーディング「豆うめぇ」
レコーディング 間食玄米ブラン 菓子パン チョコクッキー ポテトチップ 枝豆食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
ダイエット
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ダイエット 2023年5月28日レコーディング「東奔西走」
レコーディング 間食玄米ブラン 菓子パン ポテトチップ食事ハンバーガー フライドポテト シェイクドライカレー 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ2...
ダイエット 2023年5月27日レコーディング「充」
レコーディング 間食玄米ブラン せんべい食事焼うどん もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁ドライカレー 豚肉の五香粉炒め 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
ダイエット 2023年5月26日レコーディング「マット購入」
レコーディング 間食玄米ブラン 柿の種 やきいも ガトーレーズン食事ご飯 しょうが焼き 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
ダイエット 2023年5月25日レコーディング「さよならむらさきつめくさ」
間食玄米ブラン 菓子パン アルフォート ポップコーン 枝豆 やきいも食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...
ダイエット 2023年5月24日レコーディング「いもうめぇ」
レコーディング 間食玄米ブラン 菓子パン 豆乳フルグラ 枝豆 やきいも食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
ダイエット 2023年5月22日レコーディング「みばえ」
レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ 枝豆 やきいも食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットラ...
ダイエット 2023年5月21日レコーディング「大地も衣替え」
レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ 枝豆 チョコ アメ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...
ダイエット 2023年5月21日レコーディング「杏仁豆腐」
レコーディング 間食かっぱえびせん パイの実 杏仁豆腐食事ナスとしめじのミートソース 冷奴 塩昆布キャベツ 味噌汁運動なし 今日も運動は休み。少しやることがあったのでそちらに集中します。 最近は当たり前のようにお菓子を食べています。今日は大...
ダイエット 2023年5月20日レコーディング「ソーセージの朝」
レコーディング 間食玄米ブラン ポテトチップ Bigチョコ食事ナスとトマトのミートソース 塩昆布キャベツ菓子パン ソーセージ 塩昆布キャベツ にんじんの運動休み 今日は雨の土曜日。運動もお休みです。せっかくの休日なので自堕落に過ごすことにし...