ダイエット

レコーディング 間食サイダー 玄米ブランアルフォート アイス 菓子パン食事ご飯 しょうが焼き 蓮根の酢の物 漬物 味噌汁ネギ豚塩カルビ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動なし 遅い帰宅ながらそのまま買い物に。 アルフォートと菓...

レコーディング 間食サイダー おにぎり2 たい焼き チョコ4食事豚肉とキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動なし 最近、サイダーを飲むようになりました。もともとお茶やコーヒーなど、甘くない飲み物ばかり...

レコーディング 間食サイダー 玄米ブラン食事豚肉とキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動なし 昨日作るつもりでいたパスタ。結局面倒になって作り置きのご飯にしてしまいました。改めて今日こそパスタ作りをします。...

レコーディング 間食サイダー 食事豚肉とキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動カーフレイズ30回 3セットバックランジ30回 3セット 北岳登山に行ったときは、食欲が出ませんでした。いつもなら山の上の食事を...

レコーディング 間食CCレモン食事ドライカレー 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動休み ぎっくり腰は思ったよりは軽症なようです。数日安静にしていたら普通に立ち上がりできるようになりました。せっかくの休みをダラダラ過ごすだけで終わって...

レコーディング 間食CCレモン アイス チョコ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁おにぎり からあげ メンチカツ ハヤシメシ運動休み 登山後から食料袋をずっとそのままにしていました。中に残っているのは乾き物。だから放置は...

レコーディング 間食オートミールリゾット 玄米ブラン CCレモン食事ご飯 ネギ塩豚カルビ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動休み ぎっくり腰生活2日目。幸いなことに一日家にいてもいい日。やることも特になく。無理せずベッドの上で横にな...

レコーディング 間食オートミールリゾット 玄米ブラン CCレモン食事ドライカレー 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み 出かけようとして靴下を手に取る。片足立ちで体をひねりながら足を通そうとした時、ピシッ。 やってしまいました。今年2度目のぎっく...

レコーディング 間食オートミールリゾット 玄米ブラン ビスコ 食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み 今朝起きた時間は8時過ぎ。すっかりだらけ切った生活をしています。 目覚めてしばらくすぎるとお腹が空いてくる。時間のないときはオー...

レコーディング 間食納豆塩昆布オートミール サイダー 玄米ブラン ビスコ ポテトチップス食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動休み 朝目覚めると雨の音。これ幸いとばかりに今日も運動を休みました。 休日ということもあって...