ダイエット 2023年8月14日レコーディング「かけひき」
レコーディング 間食納豆塩昆布オートミール サイダー カロリーメイト 食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動休み 大きな山を一つ、正確には三つ超えました。目標の一つをやり遂げた後の今日。運動も休みのんび...
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ダイエット 2023年8月10日レコーディング「得意料理」
レコーディング 間食サイダー食事ご飯 回鍋肉 冷奴 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい10回ディップ1...
ダイエット 2023年8月9日レコーディング「逃れられない雨」
レコーディング 間食納豆塩昆布オートミール サイダー食事ご飯 回鍋肉 冷奴 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セット...
ダイエット 2023年8月8日レコーディング「丸見え」
レコーディング 間食玄米ブラン 塩昆布オートミール サイダー食事ドライカレー 冷奴 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セ...
ダイエット 2023年8月7日レコーディング「再起動」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ご飯 ネギ豚塩カルビ 冷奴 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右...
ダイエット 2023年8月6日レコーディング「最初は違和感のある組み合わせだと思っていたけれど」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル3 サイダー アイス食事 ドライカレー 塩昆布キャベツ もやしのナムル 冷奴 味噌汁塩昆布納豆オートミール運動休み 塩辛いものが食べたい。少し前はポテチやせんべいをばくばく食べていました。 でも、その...
ダイエット 2023年8月5日レコーディング「ツイてない日」
レコーディング 間食玄米ブラン チョコ3 キャラメル5食事ご飯 ネギ豚塩カルビ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 冷奴 味噌汁塩昆布納豆オートミール運動休み 朝目覚めた時は6時すぎ。太陽は登りきってすっかり暑い。少し心配事もあったので休息を取...
ダイエット 2023年8月4日レコーディング「パン食時の味方」
レコーディング 間食玄米ブラン アイス サイダー食事パン4 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け塩昆布納豆オートミール運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ...
ダイエット 2023年8月3日レコーディング「さようならプロテインこんにちはプロテイン」
レコーディング 間食玄米ブラン チョコ3 プロテイン入り豆乳ココア食事ドライカレー もやしのナムル 冷奴 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁塩昆布オートミール運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
ダイエット 2023年8月2日レコーディング「目覚め前」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ご飯 ネギ豚塩カルビ もやしのナムル 冷奴 塩昆布キャベツ 味噌汁塩昆布オートミール運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セ...