ダイエット 2023年7月19日レコーディング「酢の力」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツオートミールリゾット ソフトクリーム運動なし 今日も暑い一日でした。相変わらず外の作業も多い。そんな中、不安になるのが手作り弁当です。 車内...
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ダイエット 2023年7月18日レコーディング「丼」
レコーディング 間食玄米ブラン インスタントラーメン 酸っぱいストロングレモン食事おにぎり からあげクンご飯 ネギ塩豚カルビ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動なし 弁当はいつもおかずをご飯の上にのせて丼ものに...
ダイエット 2023年7月17日レコーディング「光の指す方角へ」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール ミルクココア キウイ さつまいも食事おにぎり2 菓子パン メンチカツオートミールリゾット運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セ...
ダイエット 2023年7月16日レコーディング「ひきこもり」
レコーディング 間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ドライカレー 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁オートミールリゾット運動なし 暑すぎる！ということで今日はとことん部屋にひきこもり。調理も作り置きしていたものを温めて過ごしました。 でも部屋...
ダイエット 2023年7月15日レコーディング「麦茶」
レコーディング 間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁オートミールリゾット運動なし やっと待望の休日。今日はとにかくダラダラ過ごすことに徹底します。エアコンはつけっぱなし。...
ダイエット 2023年7月14日レコーディング「一人公園にて」
レコーディング 間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁オートミールリゾット アイス サイダー 黒糖フークレエ 春巻き メンチカツ運動なし 休み時間。一人公園でお弁当...
ダイエット 2023年7月13日レコーディング「けっこうすっぱいけどうまいっス」
レコーディング 間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ネギ塩豚カルビ丼 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁オートミールリゾット アイス サイダー 一本満足バー運動なし 今日も忙しい日。ずっと体を動かしっぱなしの一...
ダイエット 2023年7月12日レコーディング「生野菜への不安」
レコーディング 間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁オートミールリゾット運動なし 今日も朝早くから動きっぱなしの一日でした。疲れた……。 そんな中、食事は大事な時...
ダイエット 2023年7月11日レコーディング「猛暑日を乗り越える」
レコーディング 間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ご飯 ネギ塩豚カルビ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁オートミールリゾット運動なし 猛暑日の暑い時間帯に外にいることが多くなっています。そのため、ジョギング...
ダイエット 2023年7月10日レコーディング「汗とネギ塩」
レコーディング 間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ご飯 しょうが焼き もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁オートミール ネギ塩豚カルビ運動なし 暑い場所の作業を終えて帰宅。汗が止まりません。シャワーを浴びたいけ...