2023-06-16

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健康

2023年6月16日レコーディング「腰痛日記2」

レコーディング間食玄米ブラン チョコクッキー Bigチョコ だんご食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動バックランジ20回3セットカーフレイズ30回3セット目覚めてから立ち上がると腰が痛くありませ...