2023-08-08

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ダイエット

2023年8月8日レコーディング「丸見え」

レコーディング 間食玄米ブラン 塩昆布オートミール サイダー食事ドライカレー 冷奴 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セ...