ダイエット 2023年4月14日レコーディング「パスタおかわり」
レコーディング 間食特用チョコ 柿の種 菓子パン食事ドライカレー 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁 キャベツとしめじの和風ペペロンチーノ 味噌汁 もやしのナムル運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...
ダイエット
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ダイエット 2023年4月13日レコーディング「全速力(自分なりの)」
レコーディング 間食特用チョコ 柿の種食事ご飯 回鍋肉 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁 おからいり運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負...
ダイエット 2023年4月12日レコーディング「サボり宣言」
レコーディング 間食特用チョコ食事ご飯 しょうが焼き 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁 おからいり運動休み 最近は自主的な運動以外で体を動かすことが多い。そのせいか朝が辛く、今日は運動をサ...
ダイエット 2023年4月11日レコーディング「冷えふっくら」
レコーディング 間食特用チョコ チョコモナカジャンボ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁 おからいり運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回...
ダイエット 2023年4月10日レコーディング「弱り目に力強い一歩を」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ご飯 豚バラの五香粉炒め 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁 おからいり にんじんの三五八漬け 菓子パン運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
ダイエット 2023年4月9日レコーディング「クサクサする日」
レコーディング 間食菓子パン 特用チョコ えびせんべい 食事パン2 豚肉とキャベツの和風ペペロンチーノ おからいり にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み 引き続きスピード違反の件で落ち込んでいます。なので今日も運動はサボり。...
ダイエット 2023年4月8日レコーディング「眠気との格闘」
レコーディング 間食豆乳フルグラ デーツ プロテイン 特用チョコ 食事パン3運動雨のため休み 結局、昨日から一睡もせず過ごしてしまいました。ただでさえ切符を切られて鬱々とした日。無駄にたくさん食べて、寝不足で。もう何だか色々な部分でボロボロ...
ダイエット 2023年4月7日レコーディング「眠気との格闘」
レコーディング 間食豆乳フルグラ デーツ プロテイン 特用チョコ ポテトチップ食事パン3 運動休み 本日はちょっとした用事があり慣れない道をバイクで移動。 止まっている人を見かけては道を譲る。無理に追い抜きするバイクを横目に。マイペースでの...
ダイエット 2023年4月6日レコーディング「ダッシュで眠気を吹き飛ばせ」
レコーディング 間食デーツ プロテイン 特用チョコ食事ドライカレー 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負...
ダイエット 2023年4月5日レコーディング「熟睡の仕方を忘れる」
レコーディング 間食デーツ プロテイン 特用チョコ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ...