ダイエット 2023年1月27日レコーディング「お手軽茹でブロッコリー」
レコーディング 間食ゆで卵 プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 ブロッコリー 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイ...
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ダイエット 2023年1月26日レコーディング「今度はさらに大寒波」
レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事味噌キムチちゃんこ鍋 松前漬け ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ...
ダイエット 2023年1月25日レコーディング「岩をかじる」
レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事全粒粉パン(ジャム) ハンバーグ レタス トマト ポテトサラダ 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
ダイエット 2023年1月24日レコーディング「寒波来たる」
レコーディング 間食菓子パン2 プロテインバー プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり ポテトサラダ 松前漬け 大根の三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...
ダイエット 2023年1月23日レコーディング「新しい試み」
レコーディング 間食プロテインバー プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事全粒粉パン(ジャム) ゆで卵 ハンバーグ レタス トマト 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...
ダイエット 2023年1月22日レコーディング「速さ」
レコーディング 間食プロテインバー チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 松前漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...
ダイエット 2023年1月20日レコーディング「お手軽松前漬け」
レコーディング 間食ビスコ えびせんべい 豆乳フルグラ食事ナスとしめじのミートソースパスタ おからいり キャベツの塩昆布漬け 松前漬け 白菜の豆乳スープ運動休み 今日は松前漬けを作ります。 作るのは本当に久しぶり。とは言っても実はもうイカと...
ダイエット 2023年1月20日レコーディング「笠取山登山」
レコーディング 間食菓子パン4 ガトーレーズン大袋 えびせんべい 豆乳フルグラ食事ご飯 回鍋肉 おからいり わかめスープ運動笠取山登山10.4km 今日は笠取山に登って来ました。 いつもよくいく雲取山。そして笠取山。名前が似ていますが、同じ...
ダイエット 2023年1月19日レコーディング「塩昆布キャベツは最高の食べ方だと言ったばかりなのに…スマンありゃウソだった」
レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 キャベツの塩昆布漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
ダイエット 2023年1月18日レコーディング「塩昆布キャベツはキャベツで最高の食べ方だと思う」
レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 サバの開き 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 ポテトサラダ キャベツの塩昆布和え 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10...