ダイエット 2023年1月7日レコーディング「ダッシュきつい」
レコーディング 間食プロテイン ナッツ チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 焼きシャケ 納豆 おからいり 大根の三五八漬け ポテトサラダ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...
ダイエット
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ダイエット 2023年1月6日レコーディング「アムアムｶﾞﾁﾝ」
レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事黒糖フークレエ ベーグル ハンバーグ キャベツの千切り トマト ポテトサラダ 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
ダイエット 2023年1月5日レコーディング「嬉しくない痩せた実感」
レコーディング 間食プロテイン チョコ1 アメ1 キャラメル1食事ナスとしめじのパスタ キャベツの千切り トマト ポテトサラダ 冷奴 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
ダイエット 2023年1月4日レコーディング「年始の買い物」
レコーディング 間食プロテイン プロテインバー チョコ1 アメ1 キャラメル1食事カレーライス メンチカツ おからいり こんにゃくの炒め煮 キャベツの千切り トマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...
ダイエット 2023年1月3日レコーディング「お手軽カフェインレス」
レコーディング 間食プロテイン チョコ1 アメ1 キャラメル1食事ご飯 ハンバーグ ポテトサラダ おからいり こんにゃくの炒め煮 レタス トマト 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
ダイエット 2023年1月2日レコーディング「一年間まじめに走った結果」
レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
ダイエット 2023年1月1日レコーディング「謹賀新年」
レコーディング 間食プロテイン えびせんべい お汁粉食事未定運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)軽HIIT(スク...
ダイエット 2022年12月31日レコーディング「月末年末」
レコーディング 間食プロテインバー 柿の種 チョコブラウニー カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事カツカレー おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の三五八漬け 味噌汁運動休み 今日は登山後の休みの日。しっかり食べて好きなだけ飲み食い。 ...
ダイエット 2022年12月30日レコーディング「年末登山」
レコーディング 間食、食事プロテインバー 菓子パン3 おにぎり2 豚汁運動雲取山登山22km 今日は2022年閉山のつもり……は特になく、雲取山登山に向かいました。雲取山はもう何度も登った山ですが冬は本当に久しぶり。 標高2000mの冬山。...
ダイエット 2022年12月29日レコーディング「ウソみたいだろ。白菜より高いんだぜ、これで」
レコーディング 間食プロテイン アメ1 チョコ1 キャラメル1食事カレーライス メンチカツ おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...