2022-05-16

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ダイエット

2022年5月16日レコーディング「走り出しに振り出し」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) リッツ ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...