2022-05-20

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ダイエット

2022年5月20日レコーディング「続けて良かった」

レコーディング 間食干し葡萄 ようかん 柿の種 リッツ 豆乳フルグラ プロテイン ゆでたまご食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類...