2022-05-24

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ダイエット

2022年5月24日レコーディング「試し」

レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ3 プロテイン ココア蒸しパン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...