かんがえごと

レコーディング朝しめじと豆苗のジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、みかん昼ハヤシライス、レタス、トマト、かぼちゃの煮物、きゅうりと大根の三五八漬け、間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て...

レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト昼惣菜パン3つ、焼き鳥2本、切り干し大根のマヨサラダ、トマト間食チョコ3粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック、クッキー1枚運動腕立て伏せ20回 2セッ...

レコーディング朝しめじとキャベツのペペロンチーノ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト昼目玉焼きのせ焼きそば、かぼちゃの煮物、冷奴、きゅうりと大根の三五八漬け間食チョコ3粒、アメ1つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック運動腕立て伏せ2...

レコーディング朝しめじと豆苗のジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、キウイ、チーズ昼ご飯、納豆、豚汁、かぼちゃの煮物、きゅうりの三五八漬け間食チョコ3粒、アメ1つ、ナッツ小袋2、せんべい2枚,運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20...

レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、ベビーチーズ2個昼焼きそば、切り干し大根のマヨサラダ、かぼちゃの煮物、味噌汁間食チョコ6粒、アメ2つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セッ...

レコーディング朝ハムとしめじのカルボナーラ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、みかん昼ご飯、ネギ塩カルビ、レタス、トマト、かぼちゃの煮物、味噌汁間食チョコ6粒、アメ2つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット...

レコーディング朝パン、オムレツ、カロリーメイト2本、切り干し大根の柚子胡椒サラダ昼惣菜パン3個、メンチカツ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 ...

レコーディング朝ハムとチンゲンサイのジェノベーゼ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、昼ご飯、チーズハンバーグ、かぼちゃの煮物、レタス、トマト、味噌汁間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位...

レコーディング朝ミートソース、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、レタス、トマト昼ご飯、回鍋肉、かぼちゃの煮物、冷奴、納豆、きゅうりの三五八漬け、キウイ2個間食チョコ5粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、みかん、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セッ...