ダイエット 2022年11月17日レコーディング「食べまくりて思ふこと」
レコーディング 間食ビスコ3箱 堅揚げポテトチップ大袋 カントリーマアム大袋食事ご飯 餃子 納豆 おからいり レタス トマト 味噌汁運動休み 今日は登山後の運動休み。食べたいものをどんどん食べていい日。合法的なチートデイだと思っています。 ...
ダイエット 
ダイエット 2022年11月17日レコーディング「自分への挑戦」
運動雲取山登山 23km 本日は雲取山に登ってきました。時間を測って昔の自分に挑戦。登り3時間50分。下り2時間45分。昔の自分に勝利！╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ ! (とはいっても昔はあまり時間をきにしてなかったけど) ちなみにトイレ...
ダイエット 2022年11月16日レコーディング「HIITでヒート！」
レコーディング 間食チョコ1 キャラメル1 アメ1 プロテイン チョコブラウニー食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
ダイエット 2022年11月15日レコーディング「あの素晴らしいパンをもう一度」
レコーディング 間食チョコ1 キャラメル1 アメ1 プロテインバー チョコブラウニー食事全粒粉パン(ジャム) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
ダイエット 2022年11月14日レコーディング「胸の痛みに焦る朝」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 プロテイン ゆで卵 ナッツ 豆乳フルグラ2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...
ダイエット 2022年11月13日レコーディング「ドレッシング戦線異常なし」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ3 プロテイン ゆで卵 ナッツ食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...
ダイエット 2022年11月12日レコーディング「とにかく動いてみる日」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテインバー ゆで卵 カントリーマアム大袋食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり ミニトマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
ダイエット 2022年11月11日レコーディング「レンチンパスタvsつけ置きパスタ」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテインバー ゆで卵食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
ダイエット 2022年11月9日レコーディング「雲取山登山記」
間食豆乳フルグラ3 サラダチキン チョコブラウニー キャラメルコーヒー2食事ご飯 餃子 ラーメン おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁 装備バックパック38L、レインスーツ、ツェルト、アルコールストーブ、アルコール(80...
かんがえごと 2022年11月9日レコーディング「気まぐれ登山」
食事おにぎり3 トルティーヤ パン ハヤシメシ 御岳汁 チャーシュー丼 からあげクン間食えびせんべい大袋 プロテインバー 今日は雲取山に登りました。今回はテント泊ではなく日帰り。今年一年の運動と登山を通して体力がついたのか。長い距離を歩いて...