ダイエット 2021年9月8日レコーディング「ネコたち」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 バウムクーヘン2 ガトーレーズン1 クッキー1食事ミートソースパスタ 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
ダイエット ダイエット 2021年9月7日レコーディング「裏切り餃子」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ミニ栗羊羹食事ご飯 餃子 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイ...
ダイエット 2021年9月6日レコーディング「やっぱり餃子よ」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 月餅食事ご飯 餃子 納豆 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイ...
ダイエット 2021年9月5日レコーディング「走りたかったんだけど……いや残念」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 クッキー2 ミニ羊羹食事ご飯 豚こまの五香粉炒め 納豆 キャベツの千切り トマト かぼちゃの煮物 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...
ダイエット 2021年9月4日レコーディング「何を考えてぼこぼこして苦い野菜を作ろうとしたんだろう」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 クッキー2 ガトーレーズン2食事ご飯 ゴーヤチャンプルー 納豆 かぼちゃの煮物 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(...
ダイエット 2021年9月3日レコーディング「刻むための記録」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 バナナ 月餅食事ミートソースパスタ キャベツの千切り トマト おからいり かぼちゃの煮物 コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...
ダイエット 2021年9月2日レコーディング「悪い積み重ねと良い積み重ね」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 バナナ ガトーレーズン4食事ご飯 餃子 納豆 きゅうりの三五八漬け かぼちゃの煮物 味噌汁運動なし 久々の雨の日。久々に運動を全くせずに朝を過ごしました。だからといって食欲が減退することもなく...
ダイエット 2021年9月1日レコーディング「コーヒーのお供」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ミニ栗羊羹食事ご飯 豚こまの五香粉炒め 納豆 キャベツの千切り トマト かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
ダイエット 2021年8月31日レコーディング「健康ハンプティダンプティ」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 芋羊羹半分 ガトーレーズン2個食事目玉焼き3つのせ焼きそば かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し おからいり きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類...
かんがえごと 2021年8月30日レコーディング「後悔」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 バナナ 芋羊羹半分食事チャーシュー弁当 鳥の唐揚げ3 かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg...