かんがえごと 2021年8月16日レコーディング「代償行為」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 月餅 煎餅2食事目玉焼きのせ焼きそば ナスの煮浸し 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30...
かんがえごと かんがえごと 2021年8月15日レコーディング「悲鳴」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ガトーレーズン4 煎餅2食事ご飯 生姜焼き キャベツの千切り 納豆 ナスの煮浸し 大学かぼちゃ トマト 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
ダイエット 2021年8月14日レコーディング「脂哲学」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 月餅食事ミートソースパスタ ナスの煮浸し きゅうりの三五八漬け トマト 冷奴 塩昆布キャベツ コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
かんがえごと 2021年8月13日レコーディング「カフェイン怖い」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 月餅食事ご飯 ネギ塩豚カルビ 大学かぼちゃ ナスの煮浸し きゅうりの三五八漬け トマト キャベツの千切り 納豆 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
かんがえごと 2021年8月12日レコーディング「学習」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵食事惣菜パン4つ バナナ一房運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジョギング 5.25km YouT...
かんがえごと 2021年8月11日レコーディング「ギャンブル」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事ミートソースパスタ コンソメスープ 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 塩昆布キャベツ トマト 冷奴運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...
かんがえごと 2021年8月10日レコーディング「増えたまんま」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 ナッツ類食事ご飯 メンチカツ 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 塩昆布キャベツ 味噌汁 キャベツ ナポリタン ごぼういり 漬物運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10...
かんがえごと 2021年8月9日レコーディング「飽食の宴」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事豚丼、大学かぼちゃ、ナスの煮浸し、塩昆布キャベツ、味噌汁、棒ラーメン2杯運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ3...
ダイエット 2021年8月8日レコーディング「縮小版」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、羊羹食事カレーライス、大学かぼちゃ、レタス、トマト、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジ...
登山 2021年8月 北岳・間ノ岳登山記録3日目 降りるのは一瞬
ベンチレーターの隙間から外を覗く。すると赤い筋が見えます。食事道具を揃えて外に出ました。 とても美しい朝焼け。至る所でシャッター音が聞こえる。そして音が止まって眺める。皆、そうしてただただ朝焼けを愛でました。 寒いので料理しながら景色を眺め...