健康 2022年7月9日レコーディング「テーピング」
レコーディング間食豆乳フルグラ 枝豆 プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回...
ダイエット
健康 
健康 2022年7月8日レコーディング「甘え」
レコーディング間食(昨日)ガトーレーズン6 柿の種2 豆乳フルグラプロテイン クリーム玄米ブラン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動サボり昨日はブログを書いたあと、結局走らず。しかもたくさん食べてしまいました...
健康 2022年7月7日レコーディング「がんばってみる」
レコーディング間食ガトーレーズン4 プロテイン食事ミートソースパスタ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)片足ラ...
健康 2022年7月6日レコーディング「理想的な山料理を目指して」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン食事親子丼 回鍋肉 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4...
健康 2022年7月4日レコーディング「かわいい急須」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
健康 2022年7月3日レコーディング「水面・糞・山」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ食事ナスとしめじのミートソースパスタ トマト おからいり ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
健康 2022年7月2日レコーディング「体力」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン ガトーレーズン大袋1食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
健康 2022年7月1日レコーディング「風のいたずら」
レコーディング間食、食事たくさん運動休み夜でも暑い！あまりエアコンの風が体に当たりません。以前取り付けた風よけのせいと気づきました。取り外してみる。心なしか涼しくなったような。そしてそのまま睡眠。起きたら喉が痛い……。エアコンの風が直接当た...
健康 2022年6月26日レコーディング「整理と反省」
レコーディング間食、食事たくさん運動休み今日は登山後の後片付け。無駄に余った食材を消化して荷物を整理します。記録できないくらいたくさん食べました。というわけで、今回もレコーディングしていません。また例のごとくタイトル詐欺です。今回の登山は体...
健康 2022年6月27日レコード「移動しまーす」
あんなに楽しみにしていたのに、移動の日はいつも億劫。歩き始めるまではいつもこんな感じです。