健康 2022年6月14日レコーディング「理想のシューズ」
レコーディング間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
ダイエット
健康 
健康 2022年6月13日レコーディング「試食ドライフルーツ」
レコーディング間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン ドライフルーツ入りヨーグルトフルグラ食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 ...
健康 2022年6月12日レコーディング「微妙な天気」
レコーディング間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 プロテインバー食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
健康 2022年6月11日レコーディング「満足できる味」
レコーディング間食キャラメル2 チョコ2 アメ3 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ リッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
健康 2022年6月9日レコーディング「びゃん」
レコーディング間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 ソイジョイ食事ビャンビャン麺 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
健康 2022年6月7日レコーディング「挑戦ドライフルーツ」
レコーディング間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 焦げたパイン食事ご飯 とんかつ キャベツ 漬物 ごぼういり かぼちゃ からあげ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10...
健康 2022年6月6日レコーディング「ぶかぶか」
レコーディング間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 豆乳フルグラ 枝豆食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) リッツ ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み雨の一日。肌寒くて片付けたはずの長袖を出します。ズボンに足を通して歩こうとし...
健康 2022年6月3日レコーディング「パワフリャー2」
レコーディングいっぱい食事すごくいっぱい運動登山 7.08km無事登山から帰宅しました。今回は登山の危なさを改めて感じました。でも、終わってみるとやっぱり良かった。そんな感じです。今日はテント場からバス停までの歩き。約7km後にバイクで8時...
健康 2022年5月30日レコーディング「ダイエットしている人のブランクポイント」
レコーディング間食キャラメル1 チョコ1 アメ3 プロテイン 豆乳フルグラ 栄養ゼリー カロリーメイト食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
ダイエットノウハウ ダイエットは誰でもできる。簡単ではないけれど、運動も食事制限も筋トレもできないことなんてない。
たいきちです。今回は、自分のダイエットについての考え方をお伝えします。本気でダイエットをお考えになっている方に参考になれば幸いです。今回の話の結論は「痩せたいならまずは運動する習慣を作る」です。このことについて、今回は述べていきたいと思いま...