ダイエット

レコーディング間食チョコクッキー 豆ご飯 味噌汁 アメ3食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動(予定)けんすい10回ジョギング5.80km登山時によく食べるコンビニの豆ご飯おにぎり。最近、お気に入りです。...

レコーディング間食なし食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動けんすい10回ジョギング5.80km昨日ブログを書いた後にジョギングしてきました。いい加減に走らないと、という義務感からで...

レコーディング間食豆乳フルグラ カロリーメイト クッキー 枝豆 焼き芋あん大福食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動休み今日は焼き芋あん大福なるものを食べました。正直、さつまいもの風味は薄かった...

レコーディング間食豆乳フルグラ カロリーメイト食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動休み暑すぎるのが良くないのか。ドライイーストがダメになったのか。分量が悪いのか。全粒粉パンを自動モードにすると最近、うま...

レコーディング間食豆乳フルグラ かた焼きポテトチップス ガトーレーズン食事しめじとキャベツのペペロンチーノ おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休みなかなかジョギングを再開できません。今日は雨が降っていた、というのもあります。...

レコーディング間食ガトーレーズン大袋 カントリーマアム大袋 プロテインゼリー ドーナツ etc食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり 冷奴 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動休み登山から無事帰宅しました。今回は移動だけでも片道半日。しか...

レコーディング間食チョコ1 アメ1 キャラメル1 豆乳フルグラ スティックチョコパン食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ リッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...

レコーディング間食チョコ1 アメ1 キャラメル1 ヨーグルトフルグラ ゆでたまご プロテイン食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種...

レコーディング間食豆乳フルグラ(2杯) 枝豆 プロテイン 玄米ブラン食事惣菜パン4つ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)片足ランジ10回 左右3セット(...

レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 枝豆 プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイ...