2021-02-27

レコーディング朝しめじとキャベツのペペロンチーノ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、ヤーコンの炒め物夜古いプロテイン間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背...