2022-11-02

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ダイエット

2022年11月2日レコーディング「うまい魚(๑╹ڡ╹๑)」

レコーディング 間食ゆで卵 プロテイン チョコ4 ナッツ食事ご飯 焼きシャケ 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...