2022-11-22

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ダイエット

2022年11月12日レコーディング「眠気と糖質」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン ゆで卵食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...
ダイエット

2022年11月22日レコーディング「歯医者」

レコーディング 間食チョコブラウニー プロテイン チョコ1 アメ1 キャラメル1食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...