2022-11-23

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ダイエット

2022年11月23日レコーディング「今季初ぽて」

レコーディング 間食チョコブラウニー食事全粒粉パン(ジャム、たまごサラダ) ハンバーグ レタス トマト ポテトサラダ ポトフ運動(ジョギングは雨のため休み)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...