2022-11-24

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ダイエット

2022年11月24日レコーディング「銀杏の香る道」

レコーディング 間食チョコブラウニー チョコ1 アメ1 キャラメル1食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 ポテトサラダ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...