2022-11-06

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ダイエット

2022年11月6日レコーディング「たたり」

レコーディング 間食ゆで卵 チョコ2 キャラメル2 アメ2 ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...