2022-11-13

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ダイエット

2022年11月13日レコーディング「ドレッシング戦線異常なし」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ3 プロテイン ゆで卵 ナッツ食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...