健康 2024年2月24日レコーディング「重くて痛い腰」
レコーディング間食チョコ 菓子パン アルフォート食事しめじとキャベツのペペロンチーノ 肉味噌サニーレタス巻き ブロッコリー ポトフ 運動けんすい5回ディップ10回ジョギング3.75kmやっと腰の痛みが引いてきました。とはいえ今回のぎっくり腰...
2024-02
健康 
健康 将棋の思い出
将棋は父に教わった……はずだけれど記憶にない。気がついたらコマの動かし方を覚えていた。父や兄と指す。明らかに父も兄も将棋の才能があった。一方で僕は全く才能が無い。負けてばかりだった。かといって、駒落ちをしてもらったことはない。負けん気が強い...
本 こんな時だからこそ、理想の政治家を考えたい。
政治献金問題真っ只中。そんな中、岸田首相が納税をうながす。国民からの反発は当然のことです。国会議員は自由にお金を扱える。給料も存分にもらえる。確かに重責を背負う職業です。その職業に就くには非常に苦労が伴います。しかし、その立場も親族が大富豪...
健康 2024年2月14日レコーディング「サッドストーリーは突然に」
レコーディング間食チョコ せんべい 玄米ブラン食事しめじとキャベツのペペロンチーノ ネギ塩豚カルビ ポトフ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい...
健康 2024年2月12日レコーディング「肉味噌の味は思い出にない」
レコーディング間食チョコ せんべい 玄米ブラン食事ご飯 肉味噌のレタス巻き 磯辺揚げ ごぼういり ブロッコリー 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セッ...
健康 2024年2月11日レコーディング「忘れた頃にまた買っちゃうんだけど」
レコーディング間食チョコ せんべい ゆで卵食事ご飯 メンチカツ 唐揚げ 磯辺揚げ おからいり 納豆 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい...
健康 2024年2月10日レコーディング「なぜこのタイミングで」
レコーディング間食アルフォート 柿の種 ゆで卵食事ご飯 水餃子 おからいり 納豆 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい5回2セットディップ...
健康 2024年2月8日レコーディング「ゆで卵ストライク」
レコーディング間食玄米ブラン 羊羹 チョコ ゆで卵食事ドライカレー おからいり 塩昆布キャベツ 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい5回デ...
健康 2024年2月7日レコーディング「ぴょん」
レコーディング間食玄米ブラン 羊羹 チョコ ゆで卵食事ご飯 餃子 おからいり 塩昆布キャベツ 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい5回ディ...
健康 2024年2月6日レコーディング「カルボナーラ云々」
レコーディング間食玄米ブラン 羊羹 チョコ食事カルボナーラ 塩昆布キャベツ 豚汁運動なしカルボナーラが無性に食べたくなる。結構好きなのだけれど、あまり作らない。理由は二つ。まずはバランスが気になること。カルボナーラは卵入りのパスタ。逆にいえ...