健康 2023年6月11日レコーディング「↓」
レコーディング間食オートミール チョコ キャラメル食事ご飯 しょうが焼き 塩昆布キャベツ ポテトサラダ にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動休み雨でジョギングができない朝。しばらく続いたお菓子のドカ食い。やっと止められたおかげか体が軽く感...
2023-06
健康 
健康 2023年6月10日レコーディング「ずれ」
レコーディング間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ ポテトサラダ ポトフ運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
健康 2023年6月9日レコーディング「味はともかく腹は膨れる」
レコーディング間食キャラメル 玄米ブラン オートミール食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...
健康 2023年6月8日レコーディング「おそるおそる」
レコーディング間食玄米ブラン 焼き芋 プロテイン食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負...
健康 2023年6月7日レコーディング「パン大好き」
レコーディング間食玄米ブラン食事パン4 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け コーヒーご飯 回鍋肉 納豆 塩昆布キャベツ 味噌汁 ゼリー運動休み以前住んでいた家の近くにはチェーンのパン屋がありました。歩いて5分くらいの距離です。その店には食...
健康 2023年6月6日レコーディング「予感」
レコーディング間食チョコクッキー 玄米ブラン 豆乳フルグラ食事おにぎり2個ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁焼きそば 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種...
健康 2023年6月5日レコーディング「米の奴隷」
レコーディング間食チョコクッキー せんべい 食事おにぎり3個ご飯 豚肉の五香粉焼き 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁おにぎり2個運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...
健康 2023年6月4日レコーディング「ふりだしに戻っていい」
レコーディング間食チョコクッキー せんべい食事ドライカレー にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3セ...
健康 2023年6月3日レコーディング「高級マット使用感」
レコーディング間食玄米ブラン 豆乳フルグラ食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 冷奴 味噌汁ご飯 餃子 納豆 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動なし最近買ったモルテンのマットレス。使用感はいいです。確実に睡眠時間が長くなり...
健康 2023年6月2日レコーディング「微妙、オートミール粥」
レコーディング間食玄米ブラン 豆乳フルグラ 焼き芋 オートミールがゆ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...